الأشياء التي يجيدها الراقصون: تدريب اللياقة

الأشياء التي يجيدها الراقصون: تدريب اللياقة

نصائح وإرشادات تجنب Zacharioglou. تجنب Zacharioglou.

تقدم لك Dance Informa الدفعة التالية في سلسلتنا على رقصات رقص بديلة ! نتحدث هذا الشهر عن تدريب اللياقة والطرق المختلفة التي تجعلك مثاليًا للوظيفة.

إيفيتا زاكاريوغلو. تصوير كريستوفر دوغان.

تجنب Zacharioglou.
تصوير كريستوفر دوغان.



Evita Zacharioglou هي راقصة ومدربة لياقة بدنية مقرها نيويورك. إنها تفتخر بسيرة ذاتية من العربات مثل الأداء لـ Crystal Pite في مركز مدينة نيويورك ، وتتجول دوليًا معها اسادورا (عرض يشرح بالتفصيل حياة رائدة الرقص الحديث إيزادورا دنكان) ، عملت خلاله جنبًا إلى جنب مع ناتاليا أوسيبوفا ، وظهرت بجانبها في مجلة فوغ الروسية. لتكملة مسيرتها المهنية في الرقص ، تقوم زاكاريوغلو بتدريس دروس الباليه واللياقة البدنية للبالغين.



كيف بدأت العمل في مجال اللياقة؟

'لقد بدأت بتعليم رقص الباليه للبالغين في شكل متابعة على طول - تقريبًا مثل فصل اللياقة ،' للحصول على جسم راقصة الباليه '. بدأت بتدريس اللياقة البدنية بعد ذلك. بالنسبة للياقة البدنية ، أعتقد أن جميع فصول Barre مختلفة قليلاً. ينشأ من الباليه ، وهو يهدف إلى استهداف العضلات التي يستخدمها الراقصون. تعتمد الكثير من التمارين على البيلاتيس ، أو لها تأثير باليه. أعتقد أن الطريقة التي يمارسون بها التمارين مختلفة. يتعلق الأمر بالحرق ، بينما في الباليه نطيل والأمر يتعلق بالتدفق ، بدلاً من 'نحن نفعل هذا 20 مرة أو حتى لا نشعر بأقدامنا بعد الآن'.



ماذا عن تدريب الرقص الذي جعلك بالفعل مناسبًا تمامًا للوظيفة؟ ماذا عليك أن تتعلم؟

'إنها مهارة سهلة للراقصين ، لأننا نمتلك المهارة الأساسية والفهم. تحتاج إلى ضبط ذلك ، بالطبع. كان الإسقاط شيئًا جديدًا بالنسبة لي. أعتقد أننا كراقصين نستوعبهم عندما نكون في الفصل. لكن عندما تدرس ، يجب أن يكون لديك صوت. لا تدرك بالضرورة أنه ليس لديك واحدة حتى تحاول استخدامها. لقد اختبرت مرتين في مكان العمل الذي أعمل فيه الآن. في المرة الأولى لم يكن لدي أي خبرة في التدريس ، ولم أحصل على الوظيفة. ولكن بعد عامين بعد أن كنت أقوم بتدريس الباليه واكتسبت بعض السلطة من خلال تدريس شيء أعرفه جيدًا ، ثم حصلت على الوظيفة. أنت لا تدرك أن هذا ضروري جدًا حتى تقف أمام غرفة بأكملها وتردد ، 'أوه. أطلق النار. الجميع ينتظرني لأخبرهم بما يجب عليهم فعله. 'أنت الخبير'.

تجنب Zacharioglou.

تجنب Zacharioglou.



هل سبق لك أن وجدت صعوبة في توجيه الأشخاص الذين ليسوا راقصين إلى كيفية ممارسة الرياضة والعناية بأجسادهم؟

'الراقصون يأخذون معرفتنا العامة بالجسد كأمر مسلم به. هناك الكثير من العملاء الذين يتمتعون بوعي كبير بالجسم بالفعل ، ولكن هناك الكثير من الأشخاص الذين ليس لديهم فكرة عن كيفية الوقوف أو التواجد. عليك أن تجد طرقًا لتكون واضحًا. الجميع مختلفون في الفصل الدراسي ، يجب أن تكون قادرًا على إظهارهم بصريًا وإرشادهم لفظيًا ومعرفة ما يحتاجون إليه. أحيانًا يكون الأمر بسيطًا مثل عدم ضبطهم عندما تكرر 'رجلك اليسرى للخلف! رجل يسرى أخرى! خمس مرات قبل أن يدركوا ويبدلوا ساقيهم. لكن في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب عدم قيامهم بالاتصال حقًا. يمكن أن يكون مربكا للغاية لبعض الناس '.

هل تجد العمل في اللياقة البدنية مفيدًا في مواكبة التدريبات الخاصة بك؟

'حيث أقوم بتدريس بري ، يمكن للمدربين أخذ العديد من الدروس كما يريدون مجانًا. أنت تحافظ على لياقتك ، وتكتسب القوة. يتم استنزاف حصة التدريس بطريقة أخرى تمامًا. بينما عندما أقوم بتدريس فصل باليه ، يكون ذلك بمثابة متابعة على طول التنسيق ، لذا فأنا أقوم بالفعل بحضور الفصل بأكمله ويمكنني الحصول على إحساس بالتمرين. لكن حتى ذلك الحين ، أنا لا أركز عليّ ، أنا أركز على رعاية كل شخص آخر في الغرفة. أفكر أيضًا أنه بين التدريبات والتدريس وبقية جدول أعمالي ، من الصعب أن آخذ فصلًا دراسيًا بنفسي أحيانًا ، لأنني متعب جدًا. ولكن بالمقارنة مع الوقت الذي كنت أعمل فيه في مطعم ، فإن هذا يبدو أكثر منطقية بالنسبة لي. ما زلت أحصل على ساعات مرنة ، ويمكنني مواصلة الرقص والسعي وراء أحلامي ، والآن أنا على الأقل النوع المناسب من التعب '.

هل تجد أن رقصك يتغير بعد أن أمضيت وقتًا طويلاً في التحرك بطريقة جديدة؟

'أنا شخصيا كنت دائما في التدريب المتبادل. لكني أعتقد أن الراقصين نادرا ما يركزون على قوة الجزء العلوي من الجسم. أنا صغير جدًا ، ولم يكن لدي أي قوة في الجزء العلوي من جسدي ، لكنني الآن سأفوز بمسابقة تمرين الضغط '.

مشروع 31

هل التواجد في بيئة مليئة بالحيوية والنشاط (غالبًا في الصباح الباكر) ملهم؟ هل هي أكثر من اللازم؟

تجنب Zacharioglou.

تجنب Zacharioglou.

'هناك أيام جيدة وسيئة ، لكنني دائمًا محترف. سأحضر وأجلس وأكون متعبًا أو كئيبًا في صالة المعلم. بمجرد وصولي إلى تلك الغرفة ، سأكون إيجابيًا وأبذل أكبر قدر ممكن من الطاقة. وهذه مهارة يتمتع بها الراقصون. عندما يتعين عليك أداء ، عليك أن تؤدي. بصراحة لم أكن أعتقد أنه يمكنني القيام بذلك بشكل جيد ، ولكن يمكنك تشغيله وإيقافه ، يمكنك حقًا '.

هل تجده يستحق ذلك؟

'بلى. لدعم مسيرتي في الرقص ، أعتقد ذلك. هذا يعتمد أيضًا على الشخص. يمكن أن يكون مرهقا. هناك أيام أريد فيها فقط إنهاء كل شيء. لكن في بعض الأيام أقوم بتدريس العملاء الذين يلهمونني ، والذين يجلبون لي الطاقة ويعيدون لي الطاقة. ثم بالطبع تحصل أيضًا على أشخاص يمرون بأشياء خاصة بهم. لكنني أعتقد أن هذا هو الجنس البشري فقط ، وعليك التعامل مع ذلك في أي وظيفة. بشكل عام ، كانت هناك إيجابيات أكثر من سلبيات. وإذا أصبح الأمر أكثر من اللازم ، فأنت فقط تغير ما تفعله '.

هذا هو نوع من جمال وظائف البقاء على قيد الحياة ، هل لديك بالفعل مهنتك وشغفك ، كل شيء آخر هو مجرد تكميلي.

'أعتقد أن مشكلة الراقصين هي أننا نريد أن نرقص كثيرًا ، وعندما نكرس كل جزء صغير من جسدنا وعقلنا وروحنا لذلك ، فإننا نخشى أن نفعل أي شيء آخر قد نجيده. أعتقد أن الراقصين لديهم الكثير من المواهب الخفية. لأننا هؤلاء الأشخاص الفنيون والمثقفون ، وأعتقد أننا نخشى أنه إذا جربنا شيئًا آخر فإننا نتخلى عن الرقص. ولا أعتقد أن هذا هو الحال '.

يمكنك متابعة Evita Zacharioglou على Instagram: @ تجنب .

بواسطة هولي لاروش الرقص يعلم.

شارك هذا:

نصيحة للراقصين و رقصات رقص بديلة و وظائف الرقص البديلة و وظائف بديلة للراقصين و وظائف جانبية بديلة و كريستال بايت و نصيحة راقصة و تجنب Zacharioglou و اللياقة البدنية و تدريب اللياقة البدنية و ناتاليا أوسيبوفا و مركز مدينة نيويورك و مدربين شخصيين و مدربو بيلاتيس و نصائح للراقصين و معلمو اليوغا

موصى به لك

موصى به